Comment perdre du poids avec un Fast Food Seulement Diet

t fumant toutes les maladies causes de coeur. Ils provoquent également des niveaux élevés de cholestérol, ce qui explique pourquoi les gens pensaient depuis si longtemps que les maladies du cœur du cholestérol causée, quand vraiment il est juste un symptôme de maladie cardiaque.

Huiles et les gras trans de légumes transformés sont riches en oméga-6 acides gras. Et pendant que votre corps a besoin d'un peu de ces acides gras, trop cause de raidissement des membranes cellulaires et l'inflammation.

Vous êtes mieux de manger des frites cuites dans le suif de bœuf ou de graisse de canard de frites cuites dans les huiles végétales

Donc, en résumé, voici les conseils de Tom pour perdre du poids et faire de votre coeur sain:.

1. Limitez vos calories pour ce qui est approprié pour votre taille et votre niveau d'activité. 2. de ne manger que des graisses naturelles, non trans ou les huiles végétales transformées (cuire les aliments dans du beurre ou de l'huile de noix de coco) 3.

Limiter votre consommation de glucides pour 100 grammes par jour (pas les 300 grammes par jour suggéré par la FDA) 4. obtenir environ 50 % de vos calories provenant des graisses saturées 5. Évitez les aliments avec un indice glycémique élevé (note que les céréales non sucrées plupart ont encore un niveau de l'indice glycémique plus élevé que le sucre granulé)

Suivez ces conseils et vous verrez probablement la même succès que Tom a fait

Source:. Lifehack

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je crois qu'il est temps d'alléger sur mon l'embargo de MacDonald.

Peut-être pas si mal après tout.

Que pensez-vous? Je pense que cette information est importante, et aidez-moi à passer le mot.

Pensez maigre,

mes amis.

Thanx ...