Here & amp; # 039; s Le Truth

demande ce que je vais faire et il m'a dit de simplement compter les calories et commencer à me trining sur combien de manger et de quoi manger. Maintenant, cela ne signifie pas affamer vous-même, mais pour commencer à limiter votre consommation. Lorsque vous sortez de tout régime alimentaire que vous avez à manger raisonnablement. Vous ne pouvez pas revenir à la façon dont vous avez utilisé pour manger et attendre à maintenir le poids. Folks ... ceci est la vérité. Vous devez arrêter vos vieilles habitudes de manger et apprendre à arrêter de manger lorsque vous êtes rassasié.

Je ont finalement perdu le poids et ont même réussi à le maintenir. Voici quelques simples pas de moyens économiques hors de perdre du poids.

1) Consultez votre médecin et savoir combien de calories vous pouvez manger par jour pour maintenir un poids santé.

2) tenir à ces calories. Tout ce que vous achetez a calories indiquées sur l'étiquette.

3) Mangez trois repas par jour ... ne pas sauter de repas.

4) Faites un peu légère exercice ... volonté simplement marcher faire.

Vous ne devez pas aller fou et rejoindre les gymnases ou acheter de l'équipement de fantaisie.

5) Si vous tomber du wagon ... revenir sur. Il est autorisé à endulge chaque fois dans un tout.

6) Buvez un grand verre d'eau avant vos repas principaux. Vous serez surpris de la façon dont ce leçons votre apptite.

7) Mettez votre fourchette après chaque bouchée que vous prenez. Ou au moins tous les morsure.

Il ya beaucoup d'autres petites choses que vous pouvez faire, afin de lire sur elle. L'Internet est plein de beaucoup d'idées simples pour vous d'essayer.

Seulement, vous pouvez contrôler cela. Il est de votre volonté de puissance qui va vous aider à perdre du poids.

Facile? Oui, il est et il ne vous coûtera rien d'essayer, alors pourquoi ne pas donner un coup de feu.

Oh, en passant, je dois encore des lunettes et des cheveux de plus en plus de mes oreilles.

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