Stop Appuyez sur. Nouvelles Urgent Pour diffusion! & amp; quot; Conseils tueuses à examiner sérieusement lors de l'embarquement sur un programme et ampli de perte de poids efficace; rdquo;

e long de la route pour changer, défaillances sont inévitables pour tout. Mais en eux-mêmes, ils ne sont pas nécessairement des revers; tout dépend de la façon dont vous les manipulez. Pour citer 'Winners Never Quit. Quitter ne gagne jamais »est un idéal à faire à ce stade! Convenu?

Ensuite!

Tueur Astuce n ° 4. Identifier votre perte de poids Bloqué Étape de programme et Spur Yourself Forward.

Cette astuce tueur peut être un peu flip. Vous vous demandez probablement ce que je veux dire par elle.

Je veux dire que vous devez simplement utiliser le bon sens! Modification des habitudes malsaines impliquent six étapes prévisibles (plus de détails sur les stades est disponible sur demande), les chercheurs ont trouvé. Si vous pouvez identifier l'étape où vous êtes, vous pouvez prendre des mesures pour vous inciter à suivre. Si vous avez essayé de perdre du poids avant, sans succès, penser à l'histoire de votre régime, qui ont aidé les stratégies (en termes de plans alimentaires, des programmes d'exercice et des approches comportementales), et qui n'a pas fait.

Voilà qui est aussi proche de la magie que vous trouverez. Est-ce pas?

Déménagement long, laissez ancrer notre article à la pointe de tueur numéro cinq et la recherche plus de la pointe.

Tueur Astuce n ° 5. Tenir un journal alimentaire.

Permettez-moi de vous en indice sur un petit morceau de conseils. Pour vous assurer que vos habitudes alimentaires restent sur la bonne voie, de tenir un journal alimentaire.

Non seulement il peut servir de vérification de la réalité quand vous commencez à écarter, mais il augmente votre prise de conscience de ce que vous mettez dans votre bouche car elle vous rend responsable. Croyez-nous, vous ne devez pas un doctorat à comprendre et à appliquer cette!

Pour rappel, je voudrais dire brièvement ce que tout observateur de poids sage doit faire et la pratique avant de lancer un programme de perte de poids ambitieux. Tout d'abord, donner l'importance voulue à régime et d'exercice des lignes directrices.

Deuxièmement, pensez à coller avec une faible teneur en gras, régime hypocalorique et l'exercice. Troisièmement, continuer à explorer et d'appliquer de nouvelles et meilleures tactiques pour la perte de poids permanente. Quatrièmement. identifier le stade de votre programme de perte de poids au point mort et de là continuer à vous encourager à suivre. Et enfin tenir un journal alimentaire. Facile à retenir! Est pas.