Consultez votre médecin, pour tout problème de santé et avant d'utiliser des suppléments, des changements alimentaires, ou avant de faire des changements dans les médicaments prescrits.
Une grande partie de la perte de poids au début à un régime très faible en calories représente la perte de tissu musculaire plutôt que la perte de graisse.
Autant que 85% des personnes à la diète qui, sans exercer sur une base régulière retrouver leur poids perdu dans les deux ans.
Plusieurs reprises de perdre et reprendre du poids (régimes yo-yo) encourage le corps à stocker la graisse et peut augmenter le risque de développer une maladie cardiaque d'un patient.
Manger trois équilibrées, modérées portions repas par jour-avec le repas principal à mi-journée est un moyen plus efficace pour prévenir l'obésité que le jeûne ou de régimes d'accident, qui convainquent le corps qu'il ya une famine en cours. La médecine moderne a trouvé des moyens d'étendre notre durée de vie grâce à la restriction alimentaire.
Pour le bien de votre santé, consultez toujours votre médecin avant de faire des changements alimentaires, nutritionnels ou de style de vie importants. L'American Heart Association (AHA) recommande généralement un régime alimentaire avec moins de 30% de matières grasses.
Le mode de vie de l'individu, les préférences alimentaires, les capacités de préparation, snack habitudes, les envies, etc., doivent être envisagés lors de l'élaboration d'un plan diététique.
Il est important que la mesure la nutrition de conseiller le régime à l'individu par opposition à l'adoption d'un "one-size-fits-all" approche. Après la perte de poids, les régimes alimentaires faibles en gras peuvent être le meilleur. Pour la plupart des gens, l'excès de poids est le résultat d'une quantité insuffisante de l'exercice, une routine de vie insuffisante et une alimentation mal équilibrée.
La plupart des aliments riches en fibres sont également riches en eau et pauvres en calories, ce qui les rend doit aliments diététiques -Avoir.
Les fibres solubles peuvent aider à réduire le cholestérol; insoluble contient des fibres non digestibles qui ajoutent du volume à notre alimentation.
Certains experts estiment diète ont un meilleur contrôle si elles mangent plusieurs mini-repas toute la journée. L'exercice et une alimentation équilibrée sont les facteurs clés de la perte de