• fruit est également un dessert approprié.
• Le jus d'orange ou d'autres boissons de fruits peuvent être consommés à tout moment.
• Les fraises et les canneberges peuvent être sains et délicieux smoothies, ou les couper en morceaux et les ajouter au yogourt.
Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire avec des fruits, en particulier ceux déjà mentionnés. Si le temps presse, les prunes ou abricots peuvent être consommés tout en laissant pour le travail.
de la même manière d'Apple.
Maintenant, avec les légumes.
Les légumes sont bouillis, sautés, cuits ou moins est un élément important dans l'alimentation quotidienne. La cuisson des légumes avec un peu de prudence (ne soyez pas trop mûrs) fera un apport maximal. Non seulement en quantité mais aussi la qualité, par exemple en termes de nutrition
Pour être plus de légumes variés, tels que le mélange de différents types de fruits dans d'autres aliments, vous pouvez faire les choses suivantes:.
• Insérez une tranche de citron dans la casserole où vous faites cuire les carottes ou ajouter un peu de jus de citron.
• Ajouter quelques feuilles de basilic ou de l'origan dans la soupe de tomate.
• Ajouter la l'ail écrasé et une tranche de gingembre dans les légumes sautés.
• Utilisez des herbes fraîches pour ajouter parfumer les salades.
• Assaisonner les légumes. Carottes vraiment comme la coriandre, petits pois correspondent à la menthe, piments pour un beau couple.
Le point est les fruits et légumes sont très nécessaires que la nourriture quotidienne, car la lutte contre de nombreuses maladies, allant de crises cardiaques au cancer.
Amélioration de la vue, rend les cheveux brillants, renforcer dents et les ongles, augmenter l'énergie, a également quelques-unes des nombreuses tâches de fruits et légumes.
Vous ne devez pas compter sur les fruits et légumes, car il est faible en gras, contient aussi de nombreuses vitamines et minéraux. Cependant, au moment de décider d'utiliser un hol-calories des aliments dans le régime alimentaire, tous les jours, ne pas oublier l'importance de la protéine.
Régime hypocalorique va perdre du poids, mais vous devez aussi garder une alimentation équilibrée peut avoir assez d'énergie et active.
Pour perdre du poids plus rapidement, régler le jour ce que vous mangerez zéro calories. Zéro en calories des aliments à manger un ou deux par semaine et