Les glandes surrénales qui aident à nous adapter au stress et seront toujours imposables dans faible les gens de l'énergie, sont nourris avec des suppléments de vitamine C, E, acide pantothénique (vitamine B5) et le reste du complexe B et de magnésium. Recherchez une forme tamponnée de vitamine C avec bioflavonoïdes et un spectre complet de la vitamine E avec tous les tocoperols et tocotriénols.
Ashwaganda, le ginseng de Sibérie et Rhodiola sont juste trois des herbes qui peuvent soutenir la fonction surrénalienne et augmenter l'énergie . Il est toujours une bonne idée de consulter votre médecin alternative à comprendre ce qui serait le mieux pour vous et à quelle dose.
10. Eau, pas de café
L'eau, avec de l'oxygène, est nécessaire pour toutes les fonctions métaboliques dans le corps. Pourtant, beaucoup de gens se tournent vers le café de leur donner un regain d'énergie rapide quand ce qu'ils ont besoin de plus d'eau.
En outre, selon le Dr Batmanghelidij, MD, auteur de Vos corps beaucoup de cris pour l'eau , nous confondons souvent nos signaux de la soif que les signaux de la faim. Donc, si il est pas de café ou une autre boisson contenant de la caféine, nous cherchons sucrés, gras ou salés. Cela conduit à une déshydratation chronique, ce qui conduit à la dégradation cellulaire, les maladies dégénératives et une perte directe de l'énergie. Si vous avez des difficultés à l'eau potable, envisager de combler un pichet et en ajoutant citron, d'orange, de concombre ou de la menthe à la cruche. Laissez-le sur votre bureau ou partout où vous passez la plupart de votre journée afin que vous êtes constamment rappelé à boire.
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