Le plus de souffle prises, plus l'oxygène arrive aux cellules et plus l'énergie est produite. Chaque fois que votre énergie commence à la traîne, fermez les yeux et de se concentrer sur votre respiration, en imaginant que vous avez un tube de bambou creux allant du haut de votre tête à la base de la colonne vertébrale. Dessinez le souffle jusqu'à la base du tube et sauvegardez. Faites cela pour 5 respirations pour commencer.
Conformément respiration profonde et consciente tout au long de la journée est l'une des façons les plus rapides à voir un changement dans votre niveau d'énergie.
Il n'y a rien comme l'exercice à relancer le corps et l'esprit. Une routine d'exercice régulier est idéal, mais même une courte poussée de mouvement dans le milieu de la journée peut être tout ce que vous devez fournir un coup de pouce à votre énergie et une clairière de l'esprit.
Alors, la prochaine fois que vous obtenez ce que l'après-midi accalmie, plutôt que de saisir un Café Moka et un biscuit, prendre une courte pause et aller faire une promenade, de préférence à l'air frais. Rappelez-vous, comme tous les autres suggestions faites ici, ceci est une pratique. Le plus vous le faites, plus cela devient facile.
Selon Robert E. Thayer, Ph.D.
, un scientifique de l'humeur et professeur de psychologie à l'Université d'Etat de Californie et auteur de Energie Calm: Comment les gens à réguler l'humeur de la nourriture et exercice , la musique est la deuxième à exercer à changer votre humeur et augmenter vos niveaux d'énergie. D'autres recherches découvre ceci, et suggère que la musique devrait être auto-choisie en fonction de votre humeur. Il est tout simplement trop facile dans notre culture atteindre la haute oublier le côté plus léger de la vie. Cependant, sans rire, le plaisir, et les plaisirs stupides, nous nous trouvons sur des tapis roulants qui finira par saper notre énergie. Les activités régulières que vous faites pour la joie pure de celui-ci sont édifiante et contribueront à votre banque d'énergie. À titre de suggestion, préparer à l'avance en faisant une liste de 30 choses qui nourrissent votre âme sorte que, dans un moment où vous le plus besoin d'une alimentation de l'âme, vous ne devez trop penser dur à ce sujet -. vous pouvez juste choisir quelque chose de votre liste
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