Mangez plus, Gain Moins & amp; ndash; Conseils 5 Nutrition Pour Poids Loss

4. Nous ne négocions pas ...

Une des pires erreurs que vous pouvez faire est de commencer à négocier avec vous-même. Par exemple, avoir un gâteau maintenant et vous promettant de ne pas manger pour le reste de la journée. Non seulement cette perturber votre programme de nutrition régulier, mais il ya une très bonne chance que vous finirez par manger plus tard de toute façon, peu importe ce que vous avez promis.

Par conséquent, il est préférable de faire une règle que vous ne serez jamais, en aucune circonstance, essayer de négocier avec vous-même pour permettre tout ce que vous savez que vous ne devriez pas manger en premier lieu.

5. coller avec Whole Foods

Toute une nourriture est tout ce qui est aussi proche de son état d'origine que possible. En d'autres termes, il n'a pas été bouilli, cuit, cuit, déshydraté et saupoudré de chocolat. Un bon exemple est une pomme verte typique, que vous pouvez très bien manger dans sa forme brute (il est une bonne idée de le laver d'abord, si).

Aliments entiers ont l'avantage de ne pas perdre leurs nutriments essentiels ou de gagner de calories pendant le processus de cuisson, ce qui signifie qu'ils sont beaucoup plus convivial régime alimentaire - et ils ont bon goût, trop

Comme vous pouvez le voir, un régime efficace n'a pas besoin d'être une famine l'un, ni avoir à vous priver de tous vos plats préférés. Bien sûr, vous aurez à dire au revoir à des barres de chocolat pour un certain temps, mais, en général, un régime amaigrissant a parcouru un long chemin depuis son concept de famine traditionnelle.

Aujourd'hui, il est parfaitement possible d'avoir une alimentation saine et l'accomplissement qui ne vous gêner un peu!