Aucun croûte Mini Quiche Recipe

recettes Quiche sont si faciles à concevoir pour votre famille ou vos invités, que ce soit pour le petit déjeuner, le dîner ou une collation du parti.

sans croûte vous avez moins de glucides et beaucoup de bonne protéine. Si vous êtes végétarien, vous pouvez le rendre encore plus sain par ne pas utiliser le bacon de dinde ou de jambon de dinde.

Essayez de faire Non-croûte quiches prochaine fois que vous voulez quelque chose un peu plus léger et délicieux pour votre famille.

choses nécessaires:

un aérosol de cuisson

2 tasses de fromage râpé de choix

1 tasse à moitié-moitié ou du lait

4 oeufs

4 cuillères à soupe de farine tout usage

1/2 cuillère à café de

1/8 cuillère à café de poivre noir

pincée de poudre d'ail

1 tasse de lardons de dinde ou de jambon de dinde

1/4 tasse de champignons tranchés, en conserve ou frais

1/4 tasse oignon finement haché

muffins

1. Préchauffez votre four à 350 degrés.
   

   Vaporisez votre moule à muffins avec aérosol de cuisson.
   

2. Mélanger dans un bol ou un mélangeur, le fromage, la moitié-moitié ou le lait, les œufs, la farine, le sel, la poudre d'ail et le poivre. Bien mélanger.
   

3. Slice, dés et hacher la viande et les légumes.
   

4. Remplissez chaque tasse avec environ 1 1/2 cuillères à soupe de dés de jambon de dinde ou de bacon de dinde et 1 cuillère à café chaque champignons émincés et l'oignon haché .
   

5. Versez la même quantité de mélange d'œufs dans chaque tasse. Coupes seront à moitié plein.
   

   Cuire au four 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre. Fours varient, donc gardez un œil sur le vôtre afin qu'ils ne brûlent pas.
   

6. Faire une miche de pain ail frais Focaccia pour rendre votre repas complet.
   

   Conseils
   

   :
   

7. I comme le cheddar, le fromage Colby ou Münster
   

8. Vous pouvez doubler sur les légumes et laisser la viande sur pour les végétariens dans votre vie
   

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