Manger sain ne signifie pas nécessairement compromettre la nourriture délicieuse. Il ya différentes façons de cuire votre plat préféré de sorte qu'il demeure toujours délicieux et en même temps, bon pour le corps. Voici une recette simple de poulet au citron qui a été modifié pour être un repas sain
Ingrédients:.
1 c. fécule de maïs
1 c. de sauce de soja
¼ tasse de jus de citron frais
sauce de soja
¼ tasse
¼ tasse sans gras bouillon de poulet
¾ lbs. escalopes de poulet
1 c.
hachée gingembre
2 gousses d'ail
1 c. fécule de maïs
1 c. faible en calories édulcorant
1 c. l'huile d'olive
¼ tasse de poivron rouge coupé en fines lanières (en option)
¼ tasse de poivron vert coupé en fines lanières (en option)
Procédure:
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Obtenez les escalopes de poitrine de poulet et le mettre dans le mélange. Massez les escalopes de poulet avec le mélange et assurez-vous que la surface du poulet est couvert avec la marinade. Placez le bol au réfrigérateur pendant 15-20 minutes.
Une fois que l'huile est chauffée, obtenir le poulet du réfrigérateur et laisser cuire pendant 3-5 minutes sans trop cuire le poulet.
Cette recette donne 3-4 portions. Il peut être consommé avec le riz organique ou pain de blé.
Retrait de la peau du poulet rend ce repas plus sain que la peau de poulet est riche en graisses saturées. Opter pour manger ce avec les poivrons vous donne également une chance de vous avoir des légumes sans maîtriser l'ingrédient principal, qui est