Il est Août, le pic de la saison d'été où la chaleur de la plus chaude et rester au frais sans casser la banque pour garder l'adaptateur secteur fonctionne tout l'été ne peut longtemps être un véritable calvaire. Donc, dans l'effort pour combattre la chaleur cet été, voici une recette smoothie très simple, rapide
Pour cette recette, vous aurez besoin de:.
Une tasse
Un mélangeur de mesure
1 tasse de fraises congelées (ou des fruits de choix) *
1 tasse de bleuets congelés (ou fruits de choix) *
Lait
6 cuillères à café de sucre ou de remplacement de sucre tel que Splenda, l'égalité, doux n 'Low, etc. (Ma préférence personnelle utilise 0 édulcorants comme Splenda et l'égalité)
(* La plupart des recettes de smoothie appellent pour les fruits frais et de la glace, mais puisque nous utilisons des fruits congelés, il est de la glace et des fruits dans un)
Comment le faire:.
Tout d'abord, mesurer 1 tasse chacune de vos fruits congelés et de le mettre dans le mixeur. Ensuite, ajoutez vos 6 cuillères à café de sucre alternatif /sucre. Troisièmement, ajouter suffisamment de lait pour couvrir complètement /plonger le fruit. (Pour un smoothie plus épais, ajouter moins de lait. Pour un liquide ressemblant à un smoothie plus, ajouter plus)
Ensuite, fixer le couvercle sur le dessus du mélangeur et passer à la purée ou le réglage liquéfier. Mélanger à ce réglage pendant 30 secondes puis passer à Mélanger /Blend pendant 30 secondes, puis retour à la purée.
Alternez entre ces deux paramètres pendant environ une minute ou deux, ou quand un smoothie a atteint l'épaisseur désirée.
Servez et dégustez. Donne environ quatre 12 oz tasses (ce nombre peut varier en fonction de la quantité de lait ou de fruits a été utilisé si des ajustements étaient nécessaires)
Vérifier l'épaisseur:
Pour vérifier l'épaisseur, d'abord être sûr que le mélangeur est dans la Power- Off, puis retirez cuve de mélangeur et le secouer de gauche à droite. Si le contenu se déplacent de façon fluide, puis le smoothie est à une bonne épaisseur pour boire.
Mais si elle se déplace très, très lentement, alors il est encore très épaisse et vous pourriez avoir un peu de difficulté en sirotant une paille. Toutefois, en fonction de vos propres préférences, vous pouvez ajuster en conséquence
Ajustements:.
Si, par ce point, votre smoothie est plus mince que vous vouliez qu'