Recette pas cher: Comment faire un simple plat sain Taco Pour Votre Family
Si vous cherchez quelque chose de rapide, peu coûteux et sains pour votre famille. Voici un rapide vendredi soir recette
Vous aurez besoin d'acheter ce qui suit:.
Un paquet de tortillas (blanc ou de maïs)
Une boîte de haricots
Un petit paquet de dinde hachée
Une petite boîte de blanc ou de riz brun
Un paquet de Taco Assaisonnement
- Commencez par votre brunissement de la viande de dinde dans une grande poêle sur feu vif. (De cette façon, votre viande cuisent plus vite.
)
- Alors que la viande brunit préparer eau à ébullition sur feu vif, puis ajouter le riz. Suivez les instructions du paquet. (Personnellement, je marque comme le succès du riz dans des emballages individuels, concocte vraiment joli.)
- Ensuite, ajoutez un paquet d'assaisonnement.
- Remuer jusqu'à ce que la viande de dinde est complètement recouverte
- . Ajouter une demi-tasse d'eau.
- Remuer jusqu'à ce que le mélange soit complètement dissous
- . Ajouter une boîte de haricots rouges puis remuer.
- Baissez le feu et laissez cuire les haricots à Ove chaleur pendant environ cinq minutes ou moins. Ne pas trop cuire les haricots, sinon ils vont tourner pâteux.
- Une fois que le riz soit cuit, ajouter au mélange.
- Vous pouvez ajouter des assaisonnements supplémentaires tels que le sel, le poivre et /ou paprika. Cependant, goûter en premier.
- Retirer la poêle du feu.
- Prenez les tortillas et les placer dans le four jusqu'à ce que légèrement croquante.
- Saupoudrer le fromage sur la coque.
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li> Ajouter les haricots, le riz et le mélange de dinde, puis rouler
- Servir avec une salade, Doritos, ou d'autres types de puces
S'il vous plaît noter:. Cette recette sera nourrir six adultes si elles mangent deux tacos chacun. Sinon, si vous et une autre personne ne serez manger alors vous aurez assez de restes pour au moins 2-3 jours.
