Il ya une raison que les bleuets sont considérés comme un «aliment de puissance." Une tasse de bleuets a seulement environ 82 calories, plus de 3 grammes de fibres, un tiers de l'apport quotidien recommandé de vitamine C et du potassium. Ils ne contiennent pas, cependant, la quantité de sodium ou de la graisse, qui en font un excellent choix pour les personnes qui essaient de surveiller leur poids fait. Tout cela fait de la petite bleuet une grande fruits à inclure dans votre alimentation.
Ma fille adore absolument bleuets, ce qui veut dire que je suis toujours en train de différentes manières de les faire. Cette recette de pouding aux bleuets va satisfaire les goûts de tous les amoureux de bleuets, tout en étant un pudding qui est effectivement en bonne santé et peut être un dessert qui peut être apprécié sans culpabilité.
Cette recette servira 6. Ingrédients: 2 tasses faible en gras fromage cottage 2 tasses de bleuets 1 tasse de yogourt sans gras 3 cuillères à soupe jus de citron 2 cuillères à soupe de miel Comment faire Blueberry Pudding: Étape 1: Mélanger le fromage cottage jusqu'à consistance lisse - environ 3 minutes - soit dans un robot culinaire . ou au mélangeur Étape 2: Ajouter les bleuets au fromage cottage et mixez à nouveau jusqu'à consistance lisse et verser dans un grand bol Étape 3:. Fouetter le yaourt, le jus de citron et le miel . Étape 4:. Répartir le mélange de pouding dans les ramequins et laisser refroidir avant de servir
Carotte déjeuner Cookie Recipe