Garder ajustement peut être difficile pour votre corps. Alors, prenez un temps d'arrêt de temps en temps et donner à vos papilles un défi à la place, avec certains d'entre eux de remise en forme favorites.Fit Fajitas: 1 blancs d'œufs yolk6 d'oeufs graisse cheddar gratuitement cheesefat farine sans tortillasBeat les blancs et les jaunes et mettre dans une poêle avec graisses aérosol de cuisson libre. Ensuite, faire cuire les oeufs sur un feu moyen. Tournez les oeufs et ajouter un peu plus de fromage cheddar. Pendant ce temps, chauffer les tortillas dans le micro ou le four.
Ensuite, placez les œufs dans les tortillas et rouler. Ajouter la salsa à taste.Quick breakfast1 /chalet de 2 tasse cheese1 /2 tasse de gruau sec non cuits 1 paquet de Splenda (ou plus au TASE) Facultatif: cannelle, fruits, noix, raisins secs, etc.Mix tous les ingrédients ensemble à la main, la farine d'avoine ajoutant dernier. Profitez Timeout Burgers de thon: 1 boîte de thon dans l'eau eggwhites1 drained2 /2 once de galette de sarrasin mix1 cuillère à café de curry powder1 cuillère à café de thon haché onions.Place dans un bol. Ajouter les blancs d'oeufs et le mélange à crêpes.
Mélanger dans d'autres ingrédients, puis mélanger le tout avec une fourchette. Grill avec de la graisse de cuisson sans pulvérisation. Faire des crêpes 2 burgers.Protein électriques: 1 tasse de gruau 11 oeuf whites1 toute jello sans sucre de paquets de egg1, saveur de votre choice.Simply mélanger ensemble dans un bol à mélanger, cuire sur une poêle, en utilisant sans gras Bars cuisson de spray.Protein: ½ Coupe écrémé lait1 tasse de beurre d'arachide naturel ou tasses Honey1.25-1.
5 Low Fat arachide de la poudre de protéine (je l'utilise vanille protéines de lactosérum) (Le chocolat est très bien aussi!) 2 tasses secs, oatmealDirections non cuits: Mélanger le lait, le beurre d'arachide et le miel dans une casserole et faire chauffer à feu doux. Ajouter la poudre de protéine et puis l'avoine au mélange. Pas besoin de les faire cuire le mélange, juste chauffer suffisamment pour être en mesure de mélanger ensemble. Ajouter plus de lait si nécessaire. Façonner en barres et appuyez sur un moule de 9 "x 13". Laissez-les refroidir et couper en 16 bars égales.
Envelopper chaque bar en papillote ou Saran Wrap et les stocker dans des sacs en plastique. Pas besoin de réfrigérer, les ingrédients sont tous naturels. Rend 16.Protein Shakes: 1 litre de milk12 cuillères à soupe de eggwhites de powder6 de lait (frais) ou egg