Une autre grande invention pour aider à combattre SAD est les réveils de simulateur d'aube qui sont disponibles auprès de plusieurs fabricants différents . L'idée est que l'alarme commence à allumer lentement 30 minutes avant l'heure que vous désirez réveiller simulant un lever de soleil naturel. De cette façon, vous devriez vous réveiller naturellement à la lumière vive et se sentir rafraîchi, plutôt que d'avoir à sortir du lit dans l'obscurité.
Certaines études ont montré que cela soit efficace en aidant à réguler les niveaux de l'humeur et de l'énergie.
trouble affectif saisonnier provoque la misère pour beaucoup pendant les mois sombres de l'hiver, mais il ya de l'espoir dans la lutte contre lui et que l'espoir est la lumière. Assurez-vous que vous obtenez le maximum de lumière que vous pouvez et une horloge de boîte à lumière et alarme de simulateur d'aube sont deux bons investissements.
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