Conseils solide sur la façon de composer avec l'anxiété Lorsque vous êtes en proie à l'anxiété, même la plus simple des tâches peut être difficile à accomplir. Il peut nuire à votre vie dans un certain nombre de façons, et rendre difficile pour vous d'être la personne que vous voulez être. Dans les paragraphes suivants, vous allez apprendre à lutter contre l'anxiété, ainsi que, la façon de vivre la vie que vous voulez mener. Visualisez-vous devenir plus calme. Si vous commencez à vous sentir trop anxieux, prendre du recul et fermez les yeux.
Pensez à une scène paisible ou quelqu'un qui vous fait vous sentir bien. Voir cette personne ou le lieu dans votre esprit et vous vous sentirez immédiatement un certain niveau de soulagement. Lorsque vous ouvrez vos yeux, vous serez mieux en mesure de faire face à toute situation que vous êtes dans. L'anxiété est souvent basée sur des facteurs externes, plutôt que internes,. Pour cette raison, il est essentiel d'identifier les causes de stress et d'anxiété. Une fois ces zones à problèmes ont été localisés, il est possible de tenter de les supprimer de votre vie.
Si vous êtes incapable de les supprimer complètement, vous pouvez, peut-être, les diminuer. Lorsque vous souffrez d'une attaque d'anxiété, vous pourriez être tenté d'automédication-vous avec des médicaments d'ordonnance ou de l'alcool. Ceci est la dernière chose que vous devriez faire. Il peut sembler bien fonctionner pendant un certain temps, mais il peut causer des problèmes à long terme avec la toxicomanie et l'alcoolisme.
Lors du traitement de trouble de l'anxiété, de nombreux professionnels de la santé mentale optent pour essayer un traitement cognitivo-comportementale avant de prescrire des médicaments. Il ya trois principales raisons pour lesquelles ils choisissent cette voie de traitement. Tout d'abord, avec un traitement cognitivo-comportementale il n'y a pas d'effets secondaires comme il peut y avoir avec des médicaments. Deuxièmement, l'utilisation de médicaments peut donner un patient la fausse impression que le médicament les protège de leurs angoisses.
Troisième de tous, des résultats qui sont obtenus grâce à un traitement cognitivo-comportementale durent généralement beaucoup plus longtemps que celles qui sont obtenues grâce à des médicaments. Si vous pouvez éventuellement, prévoir du temps supplémentaire pour se rendre au travail ou rendez-vous. Un embouteillage inattendu peut créer des ravages avec votre niveau de stress, quand vous savez