Réduire le stress dans votre vie. Extrait du livre: "Stop Stress: Mind /Body rencontre la technologie":
Appel amis. Parler à vos amis, de vos problèmes vous aide à soulager l'anxiété.
Réduire le stress au travail.
Sans surprise, le travail tend à être une source importante de stress pour la plupart des gens.
Vous pouvez réduire le stress au travail en établissant un réseau d'amis, cherchant un gestionnaire de sympathie ou de la planification des activités quotidiennes agréables et l'exercice physique pendant le temps libre.
Gérer vos finances.
Live dessous de vos moyens. Dépensez moins que vous faites. Ne pas acheter ceux chose que vous pensez va vous rendre heureux, mais vous ne pouvez pas payer. Si vous devez mettre l'achat sur votre carte de crédit ne l'achetez pas.
Do Travail de charité.
Aider les autres peut vous donner un sentiment de paix intérieure (le contraire de stress). Il peut également élargir votre réseau social. Obtenez un chien ou un chat.
Des études ont montré que, tout de caresser un chien ou un chat abaisse votre tension artérielle. Prendre soin d'un animal de compagnie peut être un excellent moyen de réduire le stress dans votre vie. Tâches complets qui vous déplaît abord.
Essayez d'attaquer vos tâches les plus difficiles ou stressantes tôt dans la journée. Nous sommes le plus résistant au stress après un sommeil de bonne nuit.
Frapper ces tâches met début la source de notre stress derrière nous. Stress accumule si une tâche est mis hors tension. Apprenez à briser les grands projets en morceaux gérables et obtenir commencé!
Gardez un bloc-notes et stylo près de votre lit.
Si vous avez tendance à se préoccuper de choses inquiétantes comme vous hochez la tête, gardez un tampon et crayon sur votre table de chevet. Notez tout ce que vous êtes préoccupé, se résoudre à penser tout cela demain. Cela vous aidera à dormir sans se soucier si vous vous souvenez de faire quelque chose demain.
Étape 8.
Alimentation
aliments
gras sont soupçonnés d'entraver vos capacités mentales. Donc couper le gras et de manger une pomme. On pense qu'il ya quelque chose dans les pommes qui vous rendre plus intelligent. En outre, les pommes sont riches en fibres, et une alimentation riche en fibres peut vous aider à maint
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