10 étapes pour un meilleur Brain

jusqu'à ce que la dernière partie du XXe siècle, la plupart des médecins pensaient que votre cerveau a été fixé. Qu'est-ce que vous avez est ce que vous aviez et vous perdrez petit à petit ce que vous avez que vous grandissez older.The bonnes nouvelles est qu'ils ont eu tort. L'nouvelles encore mieux, est ce petit livret peut vous montrer ce qu'il faut faire pour vous maintenir à votre meilleur mentale.

Le vieil adage, «utiliser ou perdre» est vraie concernant le cerveau.

Si vous prenez bien soin de votre cerveau, il va rester jeune.

Si vous ne faites pas d'exercice de votre cerveau, votre cerveau va lentement affaiblir.

Le déclin cognitif est pas inévitable. Tout ce que vous avez à faire est de l'exercice physique et l'exercice mental.

Nos cerveaux adapter leurs structures afin de refléter les expériences de vie. Cet ajustement (que les scientifiques appellent " plasticité

") nous permet d'apprentissage et Comment faire pour changer notre cerveau par l'apprentissage.

"Vous pouvez apprendre à vieux chiens nouveaux trucs

et les nouveaux trucs plus le meilleur pour le cerveau. "

Geoffrey Lefavi, esprit /cerveau Chercheur

" Votre cerveau est capable de changer, pour le pire ou pour le mieux, à tout âge. "Dr. Michael Merzenich, Neuroplastician

Étape 1.

Changements majeurs dans la façon dont vous pensez

étant mis en vos moyens est mauvaise, connaît de nouvelles choses est bon. Faire les mêmes choses tous les jours ne conteste pas votre cerveau.

Faire quelque chose de nouveau maintient votre cerveau alerte.

Comment votre cerveau au défi?

Inscrivez-vous à un cours d'éducation des adultes (s). Apprendre une langue étrangère, apprendre à jouer un instrument de musique, ou à ciel ou de la plongée.

Randonnée à travers les bois. Apprenez à identifier tous les flore et la faune ou toutes les espèces d'oiseaux, écureuils, des singes, des lions et des tigres et des ours -. oh mon

Voyage à des endroits exotiques - où vous ne connaissez pas la langue ou coutumes.

Tous les nouveaux stimuli vont stimuler votre cerveau et vous apprendre quelque chose sur le monde.

Apprendre à jouer aux échecs. Jouer souvent et apprendre des tactiques affectent le jeu de la partie. Si vous jouez déjà échecs, trouver un jeu de la concurrence différent à jouer.

Vous pouvez utiliser l'art de garder votre esprit vif. Art-thérapie