Utilisation de votre esprit pour faire des maths dans votre vie quotidienne permettra d'améliorer grandement votre cerveau . Il ne doit pas être calcul; il peut être tout simplement en ajoutant deux nombres ensemble dans votre tête.
commencer à ajouter!
Étape 3.
Sommeil
Vous devez obtenir un sommeil de bonne nuit . Votre cerveau a besoin.
Pour les femmes ce qui est généralement six ou sept heures par nuit, pour les hommes il est de sept à huit heures.
L'une des principales fonctions du sommeil est de donner une chance à tout mettre en ordre le cerveau. Le cerveau a besoin de temps pour mettre les nouvelles choses que vous avez appris dans les compartiments appropriés, de sorte qu'il peut ensuite trouver l'information en cas de besoin
.
Voilà pourquoi quand on a un sommeil de mauvaise nuit, il est courant d'avoir mal à se souvenir de détails de la journée précédente
La recherche sur les étudiants trouvé. que la rétention augmenté d'au moins 100% pour ceux qui ont eu le sommeil d'une bonne nuit de sommeil par rapport à ceux qui avaient un sommeil de mauvaise nuit apprentissage.
Ainsi, obtenir sommeil une bonne nuit de sorte que vous pouvez vous rappeler tous les bons moments que vous aviez avec votre cerveau!
Étape 4.
Mémorisez
Faire un point d'éléments de mémorisation dans votre vie qui auraient auparavant glissé par vous
Début de faire l'effort de se rappeler les noms des personnes. il est bon pour votre cerveau, et il est seulement poli. Quand quelqu'un vous dit leur nom, répéter le nom tout en regardant directement à eux. Si il est un nom qui est inhabituel ou peut avoir des variantes orthographiques, leur demander d'épeler leur nom. Demandez-leur ce que signifie son nom. Lors de la marche loin d'eux être sûr de dire au revoir et leur nom.
Mémorisez votre carte de crédit, y compris la date d'expiration et le code de sécurité à l'arrière. Si vous avez plus d'une carte, commencer avec un, puis continuer jusqu'à ce que vous les connaissez tous. Vous serez surpris de voir comment cela peut être utile. (Lorsque vous placez une commande par téléphone, pourquoi chercher dans votre porte-monnaie, lorsque vous savez par cœur?)
Mémorisez les rues autour de votre maison et le bureau. Cela est extrêmement utile si il ya un em
0,