Comment surmonter votre anxiété et de panique Attacks

ément déclencheur pour les attaques de panique ainsi que de faire des attaques de panique pire. Si vous voulez vraiment avoir un verre ou deux, reconnaître comment il va vous affecter avant de le faire.

Essayez de compter dans votre esprit quand vous rencontrez une attaque de panique. La meilleure chose que vous pouvez faire est de distraire votre esprit de ce que vous ressentez et de comptage est un excellent moyen pour ce faire. Si vous ne voulez pas compter, essayer de réciter quelque chose que vous aimez.

Offrez à vos attaques de panique »avant« Ils finissent par rendre votre vie plus difficile. Avoir à quitter votre emploi ou de quitter l'école, ou la rupture avec un partenaire parce que vous ne voulez pas leur imposer votre état, ne sont pas des résultats positifs! Obtenir un traitement dès que possible parce que vous êtes autorisé à être heureux!

Comme indiqué précédemment, ceux qui ont des attaques de panique peuvent faire face à des moments de pure agonie avec l'essoufflement et un rythme cardiaque rapide. Cela peut être gênant, mais elle peut être surmontée.

Chaque fois que vous avez une attaque de panique, rappelez-vous juste les conseils de cet article et votre souffrance disparaîtra.