5 types principaux de santé Food

Cela est généralement enrichi de calcium et a souvent d'autres vitamines ajoutées. Viande et BeansThe principal avantage nutritionnelle de la viande et de haricots est la protéine. A titre indicatif, vous avez besoin de 0,8 grammes de protéines par kilogramme de poids, de sorte que par exemple un homme pesant 70 kilogrammes auriez besoin de 56 grammes de protéines par jour. Il faut prendre soin dans les méthodes utilisées pour cuire la viande. Cuire au four, au gril ou griller sont meilleurs car ils ne nécessitent pas de graisses supplémentaires dans la cuisine.

Vous devriez aussi essayer de limiter la quantité de viande que vous mangez de la viande rouge surtout que la consommation fréquente est liée à un certain nombre de problèmes de santé graves. Essayez d'obtenir plus de protéines de poisson, les noix, les pois et les haricots. Ce sont les cinq produits alimentaires de base que vous devriez apprendre sur et en faisant une partie centrale de votre alimentation. Démarrage d'un régime alimentaire sain de manger avec des quantités modérées d'exercice peut avoir un effet étonnant sur votre mode de vie et le bien-être ainsi que votre espérance de vie.

Donc, prendre une décision de vous renseigner sur des choix alimentaires sains et de commencer à profiter des avantages d'un mode de vie sain de manger.