Les huiles de poisson sont également dit pour réduire l'inflammation de la polyarthrite rhumatoïde, inférieure triglycérides sanguins (niveaux élevés de triglycérides sont un facteur de risque de maladie cardio-vasculaire) et de réduire les niveaux de dépression.
Certains poissons tels que le thon et l'espadon contiennent des niveaux élevés de mercure, et devraient être évités par les femmes enceintes. Ils doivent au contraire consomment d'autres espèces de gras comme le saumon.
épinards est remplie de nutriments sains, y compris le calcium, le potassium, le bêta-carotène, magnésium, fer et vitamines C et B6, et est votre meilleure source de lutéine, un antioxydant puissant qui profite à la santé cardiovasculaire, des yeux et de la peau.
Parce que les épinards cuit bas tellement quand bouilli ou cuit à la vapeur, il vous offre en fait avec plus de nutriments lors de la cuisson au lieu de manger cru . Plus pour votre argent pour ainsi dire.
Si vous trouvez qu'il est difficile d'obtenir votre famille à manger verdoyante centrale. Cache le. Ajouter une couche de lasagne aux épinards cuits; mettre dans une salade verte, déchiqueter dans les soupes et les ragoûts omelettes pour ajouter de la couleur ainsi que la nutrition.
La nourriture d'amis diary- ou ennemi?