Bénéficiant votre déjeuner ne devrait pas être difficile, mais relaxant. Cependant, votre déjeuner peut avoir aa relation directe avec l'énergie de votre après-midi.
Le plus de matières grasses et de glucides que vous consommez moins d'énergie que vous avez pour les obligations professionnelles ou familiales. Certaines personnes se chargent sur des bonbons, des gâteaux et des tartes pour le dessert mais aucun fournissent une source stable de la nutrition que de l'énergie limitée avant vous avez un accident et se sentir comme dormir. Prenez l'habitude d'effectuer d'autres tâches pour garder votre esprit sur la nourriture.
L'exercice est un moyen de contrôler votre poids, garder votre niveau d'énergie et limiter vos pensées sur la nourriture.
Jetez un travail 15-30 minutes autour de votre immeuble de bureaux ou d'un quartier. Préparez-vous pour le froid par plusieurs couches de vêtements et vous-même stimulation. Maintenir la sécurité en marchant dans les zones avec des modèles de trafic /de voiture haut de pied et de garder une prise de conscience de votre environnement. Si le temps est dangereux, rester à l'intérieur et de trouver des façons d'exercer à votre bureau ou à votre domicile salon.
La chose la plus importante à retenir à propos de l'exercice est d'obtenir un examen médical par votre médecin qui peut suggérer des exercices de base pour vous ou vous vous référez à un entraîneur /fournisseur exercice personnel qualifié.
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