La même chose est vraie avec combien vous consommez et quand vous consommez. Si vous mangez trop de même les bons aliments, votre corps va stocker les calories supplémentaires sous forme de graisse. Aussi, vous voulez manger fréquemment. Si vous laissez le réservoir d'essence de votre voiture arriver à vider avant de le remplir de sauvegarde, la crasse assis au fond passera par votre moteur et possible faire du mal.
Quand vous laissez votre course du corps sans lui donner un approvisionnement constant de nourriture, votre métabolisme va ralentir, ce qui va à son tour ralentir le taux de votre corps brûle les graisses. Cela est une mauvaise chose.
Donc ce que vous voulez faire est de consommer six petits repas tout au long de la journée au lieu de trois grands. Étendre ces repas à manger un tous les deux ans et demi à trois heures. Cela donnera à votre corps un approvisionnement constant de nutriments de qualité et de garder votre métabolisme fonctionne à un taux élevé.
Tout comme votre voiture dispose d'un réservoir de gaz qui détient un certain nombre de gallons, votre approvisionnement alimentaire doit également être en portions. Juste parce que vous suivez les étapes précédentes que je vous ai donnés, si vous ne faites pas partie de vos aliments correctement, vous serez consommer trop.
Vous pouvez peser vos aliments mais je trouve que est trop lourd comme il est la lecture des valeurs nutritionnelles sur les emballages pour voir ce qu'est une portion est.
Je trouve la meilleure solution pour le calcul d'une taille de la portion est de faire un coup de poing et ensuite mettre ce montant de taille sur mon assiette de chaque catégorie (protéines, glucides, légumes). En d'autres termes, la taille de la portion de chaque catégorie doit être la même taille que votre poing fermé.
Vous avez maintenant toutes les connaissances dont vous avez besoin de perdre du poids et le maintenir. Vous ne devez regarder un publi-reportage à 03h00 et acheter certains produits qui ne fonctionnera pas.
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Rappelez-vous juste comme avec tout programme de nutrition ou de remise en forme, vous devriez obtenir un examen physique complet de votre médecin avant de commencer
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