Regardez Beaux en 2009: perte de poids facile Tips
vous voulez, mais encore perdre du poids.
Essayez de manger des protéines, des glucides et des légumes à chaque repas. La protéine devrait être d'environ la taille de la paume de votre main; les glucides devraient être de la taille de votre poing; et de manger beaucoup de légumes comme que vous le souhaitez. Une alimentation équilibrée est la clé pour perdre du poids et garder au large, car il vous empêche de se sentir démunis.
Limitez votre consommation d'aliments frits à pas plus de deux fois par semaine.
Si vous pouvez le faire descendre à une fois par semaine, qui est encore mieux. Je sais, cela est une question difficile!
Essayez de manger moins de boeuf, et ajouter plus de poulet et le poisson à votre régime alimentaire. Poulet et le poisson ont beaucoup moins de calories et de gras.
Ne jamais manger vos aliments directement du sac ou boîte il est venu. Toujours verser le montant que vous l'intention de manger dans un bol. De cette façon, vous ne mangez pas "accidentellement" l'ensemble du sac.
Déplacez Plus ...
oui, vous ne devez ajouter un peu d'exercice ou un mouvement dans votre journée si vous voulez perdre du poids. Mais de petits changements peuvent aider ici aussi: prendre les escaliers aussi souvent que vous le pouvez; garer plus loin de votre destination; nettoyer la maison ou faire des travaux dans la cour; obtenir des bandes de résistance et de travailler à votre bureau; ou assis sur un ballon de stabilité à votre bureau pour aider à tonifier vos abdos. Tout ce qui vous fait bouger plus que vous le feriez normalement est bénéfique pour la perte de poids.
Alors, donnez ces conseils de perte de poids un essai. Qu'est-ce que tu as à perdre de toute façon? Oh, ouais, un tas de livres indésirables!
