Une chose à garder à l'esprit pour la femme qui a eu une césarienne est que lorsque son corps forme de gaz, comme il le fait normalement pour tout le monde sur une base régulière , vous aurez probablement beaucoup d'inconfort au site de la chirurgie que le gaz se déplace à travers l'abdomen. Par conséquent, une femme qui a eu une césarienne pourrait vouloir bouger un peu plus lentement à augmenter son apport en fibres que celui qui n'a pas eu un. Elle devrait également être sûr de manger lentement.
Votre corps va se stabiliser par la suite, mais prenez votre temps. Au début tout ce que vous pourriez être en mesure de penser à la douleur est de la reprise, mais garder à elle; Il ne paie pas.
Commencez par ajouter plus de fruits et légumes à votre alimentation. Ils ont moins de glucides, moins d'amidon, et plus de vitamines, de ne pas mentionner la fibre, ce qui est excellent en facilitant la perte de poids. Heureusement, vous avez été manger plus de fibres de toute façon, que la grossesse bouleverse le processus digestif.
La même chose vaut pour l'addition d'eau dans votre régime alimentaire. Faire de l'eau potable une priorité majeure si vous avez pas déjà. Les fruits et les légumes, avec de l'eau entre les repas, remplissez-vous, et laisser moins de place pour d'autres articles plus caloriques. Prendre dans les premier quand vous vous asseyez à manger. Peut-être que vous pouvez avoir une salade comme un premier cours à la plupart des repas.
Si vous avez des problèmes en prenant plus de fruits, de légumes et de fibres, une façon de tromper votre corps à accepter est de les mélanger dans les aliments vous mangez régulièrement. Ajouter les poivrons à un pain de viande, de mettre des dates dans une tarte aux pommes, ou ajouter les courgettes à la sauce à spaghetti.
Encore une fois, faites attention de votre apport en fibres dans un premier temps si vous avez eu une césarienne. Mangez la plupart des légumes crus, parce qu'ils ne produisent pas autant de gaz dans l'abdomen que des légumes cuits ont tendance à.
Prendre en moins de protéines et de ne pas exagérer la consommation de fruits secs. Cuire ceux de réduire la production de gaz. Vous obtiendrez la fibre, mais vous devez réduire l'inconfort de gaz
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Essayez de rester loin de sucres raffinés, et même utiliser un substitut comme Splenda pour sucrer les desserts, thé et le café. Évitez de consommer t