Comment vivre longtemps et vie saine avec ces simples conseils !!!!

nge (carotte):.. Le bêta-carotène dans les carottes aide à maintenir une bonne vision et le système immunitaire sain

groupe vert (épinards, céleri, la laitue, Persil, etc.): Fournit vitamines et minéraux naturels

* Arrêter de fumer et de limiter la consommation d'alcool à un maximum de deux pions par jour.. Vin pris avec modération peut être bénéfique pour la santé, mais la consommation excessive d'alcool peut nuire à la santé mentale et physique.

* Avoir beaucoup de sexe (avec un seul partenaire) -sex est un briseur de stress naturel et aussi stimule la libération d'hormones se sentir bien ».

* Comme tout autre organe, le cerveau doit également être gardé en bonne santé pour vivre une vie longue et saine. Offrez-vous dans les jeux où vous devez utiliser votre cerveau comme les échecs ou de résoudre des mots croisés.

* L'exercice quotidien pendant une heure au moins.

Selon votre âge et votre niveau de forme physique, il pourrait être quelque chose de la marche rapide, le jogging, le vélo, des jeux d'intérieur /extérieur, piscine à la formation de poids, etc.

* Enfin apprendre à penser positif, être heureux et auto contenu et apprendre à se détendre. Méditer pendant un certain temps tous les jours va un long chemin en vous aidant à atteindre la paix intérieure, en gardant le stress à distance.