À des exercices modérés de remise en forme!

port comme un moyen efficace de rester en forme et en bonne santé. Le sport peut également être fait dans la modération. Ne pas le prendre au sérieux. Tir de basket-ball avec un ami est un exercice modéré qui est également considéré comme un sport.4. Joignez-vous à des programmes d'exercice au travail. Si vous ne disposez pas encore des programmes d'exercices au travail, alors pourquoi ne pas démarrer? Vous pouvez parler à votre patron à ce sujet et de commencer avec vos collègues. Vous ne perdez pas seulement des calories, mais il est aussi un bon moyen de se lier avec eux.

Cela peut être fait 30 minutes, 3 fois par semaine. 5. Exercice tout en faisant des tâches ménagères. Jardinage, ramassage de feuilles, tonte de la pelouse, faire la lessive, passer l'aspirateur et lavage de voitures sont des exercices modérés efficaces à la maison. Faire usage de ces tâches à transpirer et brûler des calories. Au lieu d'utiliser des machines et de gadgets pour effectuer ces tâches, pourquoi ne pas le faire avec vos mains et de perdre certaines graisses? Faire des exercices dans le cadre de votre routine quotidienne va vous surprendre de combien de calories vous allez perdre.

Faire ces exercices modérés de la même quantité chaque jour peut brûler 150 calories jusqu'à 1.000 calories par jour!