Avec l'exercice, incorporer yoga et la méditation dans votre routine quotidienne. Pilates et le yoga en particulier aider les femmes souffrant d'insuffisance pondérale construire de masse ainsi que vous rend beaucoup plus forte, tout en améliorant votre respiration et la posture.
Vous pensez peut-être, qu'est-ce que cela a à voir avec la prise de poids? Eh bien, les études soulignent l'insuffisance pondérale des femmes ayant des conditions de santé comme l'asthme, l'anémie, et la cellule parfois faucille. La méditation peut vous amener à libérer les toxines de pression et toxiques qui aggravent ces maladies dans le corps grâce à des techniques de respiration et d'affirmations. Yoga et Pilates fait la même chose.
Lorsque vous vous sentez plus sain, votre corps suit le mouvement.
Vraiment, le vrai moyen de gagner du poids est de développer une attitude positive et de croire que vous pouvez gagner malgré ce que d'autres personnes vous ont dit ainsi que ce que vous avez vous-même dit. Engagez-vous à vraiment aimer votre corps pour ce qu'il fait au lieu de mettre le bas pour quoi il ressemble. Arrêter de comparer votre corps à d'autres femmes aussi. Vous n'êtes pas eux et ils ne sont pas vous. Vous êtes unique fait. Voulant à prendre du poids ne doit pas signifier que vous détestez la façon dont vous regardez.
Il devrait être de se sentir mieux et améliorer ce que vous avez déjà obtenu.
Enfin, faire un tableau de vision pour vous rappeler tous les jours pour rester motivé. Si vous le pouvez, trouvez quelqu'un dans une source de magazine ou une autre qui a un type de corps semblable à la vôtre et qui a un corps que vous aimez vraiment. Ils pourraient être en forme de poire, sablier, ou athlétique et fixer un objectif pour ressembler à cela.
De cette façon, vous êtes réaliste de ce que votre corps va ressembler quand vous prenez du poids et il vous fera vous sentir si bien quand vous avez réalisé il.
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