Pour prouver que l'étiquette-lecture est un concept basé sur la connaissance, comprendre que le premier numéro, vous devriez consulter sur l'étiquette "nutritive" est la taille de la portion. Si vous allez manger plus que la taille de la portion suggérée, vous devez régler tous les autres numéros.
Par exemple, la plupart des muffins aujourd'hui, et quelques bagels géants sont vraiment deux personnes portions.
Êtes-vous pressé, pas le temps de lire les étiquettes? Avouons-le, nous sommes tous un peu pressé par le temps, de sorte que la meilleure façon de mesurer la teneur en graisse d'un aliment est de vérifier pour voir si les calories de graisse sont plus d'un tiers
des calories totales; si elles sont, vous voudrez peut-être choisir un autre article.
Et si vous essayez de manger des aliments plus sains, de comprendre que les meilleurs repas pour cela permet de garder les graisses saturées moins de sept grammes; En outre, vous devriez essayer de trouver de la nourriture avec au moins deux grammes de fibres.
5 choses à suivre pour perdre Grossesse Weight