Tout le monde aime un petit déjeuner burrito rapide et remplissant le matin, mais nous déteste la façon dont nous pensons de nous-mêmes après que nous en bas d'une grasse, en calories emballé, version haute graisse partir d'un lecteur de restauration rapide à travers le façon de travailler. Cette recette nous donne une alternative saine et savoureuse qui peut être fait à l'avance et stocké dans le congélateur ou réfrigérateur.
Difficulté: Modérément EasyInstructionsThings vous aurez besoin: Tortillas oeufs - je utiliser les blancs d'oeufs liquides pour cette recette pour le rendre encore plus sain. Browns Frozen Hash comme Ore-Ida Southern Style 2% râpé Cheddar
Étape 1
Dans un personnel qualifié, cuire pommes de terre rissolées selon les instructions du paquet.
< p> Étape 2
blancs d'oeufs liquides
Dans une autre poêle, oeufs brouillés. Je tiens à utiliser la boîte de blancs d'oeufs liquides, car ils sont en meilleure santé et tout aussi délicieux.
Étape 3
Shred le fromage, ou acheter le fromage râpé avant de sauver un peu de temps. Le fromage Kraft 2% est vraiment bon, et vous ne pouvez pas goûter la différence, si cela aide vraiment à garder la teneur en gras vers le bas.
Étape 4
Assembler burritos en établissant tortilla et la superposition dans les oeufs, pommes de terre rissolées, et le fromage. Rouler serré afin que rien ne tombe.
Étape 5
Placer sur une pellicule plastique et sceller les deux extrémités.
Ceux-ci peuvent être stockés dans le réfrigérateur ou le congélateur afin que vous puissiez prendre une chaque jour sur votre façon de travailler et juste zapper au micro-ondes
.
Conseils & WarningsThese ont seulement 9 grammes de gras et 350 une pièce, alors que une version populaire de la restauration rapide contient 34 grammes de gras et 550 calories.You peut également ajouter bacon ou saucisse, si désiré. Turquie saucisses et du bacon sont en meilleure santé que le porc et une option savoureuse que la sauce well.Hot ou de la salsa est délicieux sur ces derniers.