Cette graisse est pas immédiatement converti en graisse corporelle, cependant. Il devient acides gras libres qui circulent dans la circulation sanguine. Si ils ne sont pas brûlés, ils peuvent être stockés comme la graisse corporelle.
Mais les autres bonnes choses que vous trouverez dans les fruits, notamment la fibre et vitamines et de minéraux, l'emportent sur les «dangers» de stocker un peu de graisse supplémentaire.
Et voici le point que beaucoup de gens manquent, surtout quand ils entendent ce fruit a le potentiel pour travailler contre la perte de graisse quand un régime ...
Si vous êtes au régime, vous devriez être dans un déficit calorique. Cela signifie que votre taux de glycogène du foie devraient que très rarement être pleine. Vous êtes dans un déficit après tout!
Donc ...
1. Le fructose devrait avoir peu de chances d'être converti en graisse.
2. Si certains excès de fructose est converti en graisse, les chances sont bonnes que ça va être utilisé par le corps peu après avoir été convertie en graisse parce que vous êtes dans un déficit calorique.
Certes, comme tout autre glucide, si vous mangez trop de lui, il peut être stocké sous forme de graisse. Si vous êtes un bodybuilder concurrentiel pic pour une compétition, vous pouvez avoir à surveiller votre consommation de fruits pour être sûr que vous venez à votre maigre.
Mais pour la personne moyenne qui cherchent à déposer la graisse corporelle, fruit est pas quelque chose Je serais trop inquiet (sauf si vous êtes sur un régime faible en glucides, auquel cas vous regardez tous les glucides de toute façon).
Je serais beaucoup plus préoccupés par une personne de boire trop de cette soda ordures pendant un régime amaigrissant avant que je serais même un peu inquiet à leur sujet de manger une pomme.
En bout de ligne, ma position est-ce ... Ne vous sentez pas coupable de manger des fruits, même pendant un régime.
Traitez-le comme vous le feriez pour tout autre aliment de calories en elle et simplement être conscient de votre apport car toute la nourriture a le potentiel pour vous faire grossir, surtout si vous mangez quand votre corps n'a pas besoin de plus de