Comment perdre du poids et obtenir des avantages de santé avec LCHFdiet, partie 3,

ids et devenir plus saines. Légumes et fruitVegetables sont bonnes à manger. Ils contiennent des vitamines et des minéraux et est savoureuse et décorative. Les légumes qui poussent dessus du sol ne sont pas si riches en glucides. Sauce a un peu plus. Le fruit est essentiellement une solution de sucre. Il n'y a rien de nouveau dans le fruit ne trouve pas dans les légumes. Ceux qui sont très sensibles glucides prennent du poids par un grand nombre de fruits, et une forte consommation de fruits peut aussi prévenir la perte de poids. FibrousFibrous ajoute vraiment rien de valeur.

Ils peuvent être difficile pour l'intestin à traiter et ils peuvent provoquer des flatulences et l'irritation intestinale. Certains ne, cependant, besoin d'une certaine quantité de fibres à ne pas obtenir des selles dures. Ils peuvent alors manger un produit de fibres sans hydrates de carbone qui leur sont rattachés. Les gens disent balanceSome d'énergie, et certaines études ont montré, que vous pouvez perdre plus de poids sur LCHF que la quantité équivalente d'énergie des différents régimes alimentaires, par exemple, une faible teneur en gras.

Sinon, la raison principale pour une meilleure perte de poids avec LCHF est que vous ne serez pas aussi faim et soif comme vous le feriez sur un régime alimentaire faible en gras, ce qui signifie que vous pouvez gérer vous-même sur une plus petite quantité de calories. Santé benefitsI avoir lu de nombreux rapports sur les bienfaits pour la santé de LCHF-alimentation. Il ya beaucoup à lire sur le net et il ya des livres écrits que vous pouvez lire.