Les huiles de cuisson communes telles que l'huile de maïs, l'huile de tournesol, de soja, etc huileuse contenant presque uniquement oméga-6. Les céréales sont riches en oméga-6. Margarines contiennent aussi beaucoup d'oméga-6 acides gras oméga-3 est beaucoup plus difficile à obtenir assez de. Il ya végétale d'oméga-3, par exemple dans les graines de lin et de pourpier, mais ces acides gras sont une forme de chaîne courte, et les êtres humains ne peuvent pas les assimiler à un grand degré. Ils doivent passer par un animal pour être étendu pour nous permettre de nous assimiler à eux.
Par conséquent, la publicité pour l'usine d'oméga-3 d'un canular, nous avons pas l'utilité. Il remplit pas de fonction dans notre corps et en danger juste pour oxyder et peut donc être préjudiciable. Poissons sauvages sont riches en longue chaîne oméga-3. Le poisson d'élevage contient souvent plus d'oméga-6, car il a cela dans leur nourriture, par exemple à base de céréales et de soja. Le lait de boeuf et la vache contient une forte proportion d'acides gras oméga-3, où les animaux ont été manger de l'herbe.
Si les animaux sont élevés, d'autre part, les céréales sont riches en acides gras oméga-6 dans la viande et le lait. Poules nourries aux graines de lin et de pourpier, oeufs avec une teneur élevée en acides gras oméga-3. À chaîne longue oméga-3 sont anti-inflammatoire et l'amélioration de l'infection et à la défense du cancer, il empêche la formation de caillots sanguins. Omega-6 est l'inflammation induisant et affaiblit la défense infectieuses et le cancer. Il favorise la coagulation du sang.
Omega-3 et oméga-6 est donc des effets de "opposés" dans le corps et il est censé équilibrer l'autre, comme ils le font si elles sont moins fréquentes. Si il ya un excès d'oméga-6, nous devenons malades. Entre autres choses, nous calcification vasculaire, devient vulnérable à l'infection, augmente le risque de cancer, les caillots de sang, etc. pétrole et de colza L'huile d'oli