Une dent sucrée est une chose qui devient vraiment dans la voie de la perte de poids. Nous implorons les aliments sucrés, et nous obtenons un coup de pied hors d'eux. Quelle est la raison pour laquelle nous continuons à les manger. Bien sûr, il ya les édulcorants à basses calories disponibles à remplacer, mais beaucoup d'entre elles sont basées sur des produits chimiques qui pourraient autrement être nuire à votre corps.
Une option mieux que les édulcorants artificiels est alternatives naturelles au sucre, comme la cannelle, la muscade , de vanille et de miel.
En substituant ces pour le sucre est un moyen naturel et sain pour réduire votre consommation de calories.
Par exemple, la plupart d'entre nous commençons nos jours avec une tasse de café. Et beaucoup d'entre nous ajouter le sucre à elle. Je l'ai trouvé que l'ajout d'un peu de cannelle à elle réduit la nécessité d'ajouter du sucre. Et peut-être un soupçon de vanille pour aller avec elle. Je dois alors moins d'un quart de la quantité de sucre que je devrais normalement utiliser, et je reçois une saveur agréable ainsi.
Selon la quantité de café que vous buvez et combien de sucre vous ajoutez à cela, cela est quelque chose qui peut réduire vos calories rapidement sans vous faire sentir démunis.
Ensuite, il ya du pain grillé. Au lieu de confitures, gelées, marmelades et beurre, si vous mangez votre pain grillé avec du miel, votre petit déjeuner est beaucoup plus sain et beaucoup moins chargé avec des calories. Même céréales, d'ailleurs, peut être sucré avec de la cannelle ou de miel au lieu du sucre.
Autres articles de petit déjeuner, comme des toasts français, peuvent également être adaptées selon votre goût à utiliser moins de sucre et plus de cannelle.
Alors que la cuisson et la préparation de dessert, il est toujours une bonne idée d'ajouter un peu de cannelle, de vanille, de noix de muscade ou du miel pour sucrer la préparation tout en utilisant de plus petites quantités de sucre. Miel substitut pour le caramel chaque fois que possible. Desserts rapides et faciles peuvent être mis ensemble en un tournemain par bruine un peu de miel sur fruits frais coupés.
Honey va bien avec tartes, tandis que la cannelle fait bien pendant la cuisson des muffins. Il faut un peu d'expérimenter pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et vos papilles, mais ce sont des swaps faciles et saines que vous pouvez faire pour réduire votre consommation de calories et