et être fiers de faire l'effort. Aussi, gardez à l'esprit que si vous vous sentez mal le jour après l'exercice, cela signifie que vous avez accompli quelque chose. Ce douleur est là parce que vous avez créé des déchirures microscopiques dans votre muscle, ce qui est une bonne chose! Il suffit de garder à elle et ne perdez pas espoir. Réveillez-vous tous les jours et vous dites, "Je vais faire de l'exercice aujourd'hui", puis faites ce que vous devez faire.
4.
Ne ramassez pas ce cookie! Vous êtes debout au pot, atteignant lentement pour le couvercle, la culpabilité construire l'intérieur de vous. Vous êtes assez fort pour dire non. Je reviens tout juste de là. Si vous êtes vraiment faim et pas seulement de manger hors de l'ennui, puis chercher quelque chose de plus sain à grignoter.
Ce sont quelques choses qui me ont aidé, et je espèrent qu'ils travaillent pour vous aussi. Il suffit de savoir que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez accomplir tout ce que vous définissez votre esprit.
Bonne chance!
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