Une ode à l'avoine est une saga convaincante de transition de ma famille à une alimentation saine. Il a fallu beaucoup de persuasion pour une tentative gagner leur confiance et de changement qui «Non! Pas encore »pour avoir accroché à l'avoine puissants
Paeans d'avoine:. Le silence sur la table de salle à manger était la réponse à mes demandes constants pour essayer d'avoine. Coupures de presse sur l'article sur l'avoine ont été collées sur les domaines de la visibilité maximale.
Creuser les supermarchés pour la dernière dans l'avoine et cuire les délicieuses friandises d'avoine versé les dividendes riches
faits de Oaty;.
avoine est riche en bêta-glucane - une fibre soluble qui aider à réduire le cholestérol. Il absorbe (mauvais cholestérol) de LDL et de laisser (bon) cholestérol de HDL rester à l'écart pendant plus Timein le système digestif.
Indice glycémique faible rend plus longtemps pour obtenir digéré et absorbé lentement dans le sang, en gardant le taux de sucre sanguin niveaux stables.
GABA (acide aminé butyrique Gama) un acide aminé présent dans l'avoine empêche l'anxiété.
La vitamine B en elle libère de la dopamine dans le cerveau dynamiser le système nerveux.
< li> Gruau a forte concentration de minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le cuivre, le manganèse et la thiamine.
Il est emballé avec la puissance photochimique pour aider à combattre les maladies.
Avoine contient des flavonoïdes un antidote pour la maladie de cancer et les cardiopathies
Services de santé;.
Aide à réduire l'obésité et la faim affres. IG faible rend digérer lentement donnant ainsi un sentiment de plénitude pour une période plus longue.
Les fibres de cette grains entiers font le tabouret volumineux et faciliter l'excrétion.
réduire le cholestérol par absorption du LDL du sang flux.
IG bas en fait un choix judicieux pour les personnes souffrant de diabète.
avoine est un aliment sain pour le cœur vivement recommandé, en raison de la présence de fibres solubles-bêta-glucane.
changements de régime prudent;
Ajouter la farine d'avoine à la farine de blé pour faire du pain ou des chapatis
Essayez de mélanger les flocons d'avoine ou de la farine de avoine dans. la pâte sans rien faire pour un changement salutaire.
Faire des collations comme khakra, poha et muthias.
