Des collations sont très importantes, même si elles ne sont pas des repas complets. Si vous avez 3 collations par jour à 200 calories (une très faible estimation) chacun, il ajoute jusqu'à 600 calories, ce qui peut faire la différence entre une journée de calories 2400 et 3000.
Des collations sont une excellente façon d'ajouter de calories à votre alimentation quotidienne. Noix, des sandwiches, des boissons et des fruits sont toutes de bonnes idées.
Peu importe quel genre de nourriture que vous aimez, le point le plus important à retenir est que la prise de poids ne peut être accompli en prenant dans un grand nombre de calories et manger souvent.
Ressources connexes
Diète pour abaisser votre corps Fat Percentage