Cela signifie que si vous décidez de remplacer fruit sucré pour la graisse vous voulez besoin de garder les quantités bas. Dites que vous ajoutez 1 cuillère à soupe de noix à l'exemple de la salade ci-dessus. Ce encore que vous donne environ 350 calories!
Et cela suppose que vous pouvez réellement consommer une telle salade montagneuse en une seule séance. Je suis assez fier de mon alimentation prouesses quand il vient à fruits.
Mais 8 onces de laitue et une flopée de légumes?
Pas du tout, Jose!
Avec la faible quantité de calories dans ce plat, vous serez de retour dans la cuisine à la recherche de plus de carburant (probablement sous la forme de glucides simples) dans l'heure
.
Que faire?
La solution de facilité est juste pour manger plus de fruits sucrés. Mais vous êtes malade de doux! Il semble que nous sommes de retour à la case départ, non?
Pas tout à fait.
Il ya une solution savoureux.
Go Green!
smoothies verts, qui est
Un smoothie vert - renommée parmi gastronomique et faibles crudivores gras confondus - est un smoothie aux fruits avec des légumes verts ajoutés. Bien sûr, vous avez probablement entendu parler d'eux. Mais avez-vous réellement essayé un
Voici une recette savoureuse brut:?
Blend tout ensemble. Ajouter de l'eau pour obtenir la texture que vous désirez.
Je veux mes smoothies minces donc je tends à ajouter quelques tasses pour le mix.
Pourquoi cela fonctionne
Le concept de smoothie vert travaille pour (vous l'aurez deviné) 2 raisons:
1.
Il est toujours à base de fruits, en fournissant du carburant de qualité et de la satiété à votre corps. 2.
Les verts aident à couper la douceur.
Même si verts (et contraires à la belle image dans ce post, souvent assez brutes à la recherche), smoothies verts sont très bien un repas fruité.
Comme vous pouvez le voir sur la recette ci-dessus, le smoothie est encore principalement de fruits. Le vert vient de seulement une poignée ou deux de romaine. Il est cette petite quantité de «vert-ness" qui ajoute vraiment une belle netteté, le goût propre pour le repas. La boisson sera toujours doux, mais pas de façon maladive.