Dans contempo ou des dernières décennies l'agencement des oméga-6 aux acides oméga-3 blubbery est devenu moyen de sortir de l'antithèse dans le régime alimentaire occidental. Meilleures organismes Blot beaucoup trop riche oméga-6 acides blubbery et épongez bien trop peu d'oméga-3 les acides blubbery. Cette disposition est l'un des facteurs importants qui pourra vous conseiller abate l'accident de la maladie de l'affection, le cancer, les conditions anarchiques, et la dépression.
Conseils pour l'allocation à l'antithèse de votre assimilation des graisses oméga
< li> Évitez les huiles végétales telles que l'huile de carthame ou blah.
Comprendre les «mauvais» gras
Endommagé Fat:.
Lorsque bons gras mal tourner
Une graisse acceptable peut devenir mauvaise si elle est endommagée par la chaleur, feu ou de l'oxygène. Graisses poly-insaturés sont les meilleurs fragile. Huiles qui sont aérienne en graisses poly-insaturées (comme l'huile de baies battement) accusation soit climatisé et conservés dans un conteneur aphotique. Cuisiner avec ces huiles amercement outre les graisses. Ne jamais utiliser des huiles, des graines ou des bases après, ils activent à l'arôme ou un arrière-goût amer rang ou
Les pires: Fats.
Gras trans (acides gras trans)
Une graisse automobile est un atome de graisse habitués qui a été de travers et de travers lors d'une hydrogénation d'action présumé. Au cours de ce processus, l'huile végétale aqueuse est acrimonieux et a accumulé de l'hydrogène gazeux. Pas de gros de ces graisses automobiles est avantageux -. Si votre régime alimentaire ne peut pas accueillir de graisse acceptable abondante, votre an