Votre guide rapide Pour réparer, Easy Low Carb Recipes

auvais, mais certains peuvent certainement pas faible en glucides. Beaucoup de recettes faciles, faible teneur en glucides sont disponibles qui vous permettent de profiter des sandwichs, hamburgers, pain grillé ou muffins. Ces recettes utilisent une liste légèrement différente des ingrédients, mais ils cèdent, pains sains et savoureux. Aussi, pains contiennent des fibres, ce qui est important d'inclure dans votre alimentation.

Beaucoup de recettes ciblant un public low-carb préciseront l'information nutritionnelle pour la nourriture, en particulier des glucides, des protéines et teneur en fibres. Cette information est fournie pour une raison: comme vous le savez sans doute, les aliments faibles en glucides et riches en protéines sont essentielles à la Atkins et autres régimes faibles en glucides. La fibre est également une grande partie de l'équation; Autrement dit, vous pouvez avoir plus de glucides dans votre alimentation si elles sont sous la forme de fibres.

Aussi, les aliments riches en fibres sont généralement plein de «bons glucides», le type de glucides que vous ne devez pas éliminer de votre alimentation. Ceci nous amène à un autre bon point: vous ne devez pas éliminer complètement les glucides de votre alimentation. Garder des glucides dans votre alimentation est saine et ne nuise pas à votre régime alimentaire. La plupart des recettes faibles en glucides ont au moins certains glucides.

Au lieu de couper tous les glucides, vous devriez vous concentrer sur la réduction ou l'élimination des glucides vides "," glucides qui proviennent des aliments avec peu ou pas de valeur nutritive. Les boissons gazeuses et de bonbons barde ont glucides vides; fruits et légumes, par exemple, ont de bons glucides. Une partie importante d'un régime faible en glucides est la variété. Vous essayez de limiter les hydrates de carbone, mais cela ne signifie pas que vous devriez manger des œufs tous les jours et d'éviter le pain comme la peste.

Respecter les lignes directrices pour une alimentation saine et faible en glucides: limite, mais ne pas éliminer les glucides, obtenir beaucoup de fibres, assurez-vous que vos viandes riches en protéines ne sont pas trop plein de graisse. Encore une fois, pour soutenir aisément une vie saine, faible en glucides que vous devriez manger des aliments que vous aimez. Les aliments à faible teneur en glucides ne devraient pas être un fardeau. La liste des choix de régime de l'environnement possède suffisamment de variété pour que même les