Il ya de nombreux avantages des aliments probiotiques. Les probiotiques améliorent l'absorption des nutriments, d'améliorer la synthèse de la vitamine et d'acides gras essentiels, et empêche certaines bactéries et les infections à levures. Les aliments fermentés sont connus pour posséder des prestations de santé parce qu'ils ont été montré pour améliorer la qualité nutritionnelle des céréales alimentaires.
Les aliments comme les idlis, dosa, dhoklas, wadas et kadhi sont quelques-uns des lactobacilles fermenté céréales et de légumineuses qui sont couramment consommés.
aliments probiotiques améliorent l'immunité, aide à la digestion, l'absorption du calcium et de la prévention des allergies. Ils aident également dans le traitement de la diarrhée. Si une femme enceinte consomme des aliments probiotiques un mois avant la livraison, cela aidera à prévenir le nouveau-né d'allergies contractante, dans une certaine mesure.
En outre, si les nourrissons âgés de six mois et plus sont donnés aliment probiotique, il aide à construire leur immunité.
Bien, aliment probiotique est bénéfique pour la santé, une personne qui décide de les incorporer dans leur régime alimentaire doit faire progressivement . Une personne en bonne santé peut consommer une dose quotidienne de nourriture probiotique contenant une dose d'environ deux millions d'organismes vivants.
Les personnes souffrant de maladies de longue durée comme le cancer, le diabète ou ceux qui sont VIH + doit consulter un médecin avant d'incorporer les probiotiques dans leur alimentation régulièrement.
Trop de consommation de toute substance est mauvaise. Parfois, la consommation excessive de probiotiques pourrait entraîner une indigestion et des ballonnements. Alors que l'achat aliment probiotique fabriqué, on doit vérifier la date d'expiration que les organismes vivants dans les produits périmés seront inefficaces.
En outre, bien sûr mâle que le produit que vous choisissez a plus d'un milliard organismes vivants présents, par dose.
Lignes directrices à suivre lors de l'achat des aliments probiotiques:
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