High Fiber-Diet: Comment Fibers aide alimentaire digestif System

e l'alimentation; les niveaux de cholestérol dans le sang peut être abaissé de cette façon, la réduction du risque de maladie cardiaque.

Lors du passage à un régime riche en fibres, il est nécessaire d'augmenter la consommation de fibres alimentaires progressivement afin de minimiser les ballonnements et les flatulences. Il est également important de boire beaucoup de liquides pour éviter la constipation. Certains aliments fibreux sont difficiles à digérer et, par conséquent, devrait être exclue de l'alimentation et remplacés par d'autres aliments riches en fibres.

Notez également que les suppléments de fibres peuvent aider, mais, contrairement à un régime riche en fibres, ils ne contiennent pas de substances nutritives et peut être coûteux. Ces suppléments devraient être prises que si un régime alimentaire riche en fibres provoque des maux d'estomac. Ils ne devraient pas être pris, d'autre part, si vous avez un trouble intestinal grave.