Évitez le désert et la salade, les deux ont sucre en eux et je ne parle pas seulement dans les garnitures. Regarder "Super Size Me" pour une véritable révélation. Le spectacle est sur McDonald, mais vous pouvez parier que tous les restaurants fast-food sont fondamentalement les mêmes. Limiter la fréquence que vous mangez au fast food une fois par semaine, si ce rapide. Obtenez un enveloppement au métro à la place d'un sous grillé. Moins pain et tout aussi copieux avec toutes les fixations que vous voulez.
Lorsque vous obtenez une pizza, trouver des légumes sur elle afin que vous n'êtes pas simplement de manger du pain, la sauce, du fromage, et le pepperoni. Rappelez-vous à quel point la restauration rapide est pour vous, votre tour de taille et votre taux de cholestérol. Même si vous êtes quinze ans, vous devriez penser à comment il va vous affecter plus tard dans la vie. Commencer tôt sera plus facile sur votre corps que vous vieillissez.
Manger à la maison La meilleure chose à faire est de trouver une façon de cuisiner des repas plupart des nuits de la semaine.
Cela peut prendre de planification et de travail d'équipe. Avoir au moins un plat non-viande chaque semaine. Il n'a pas à être des poissons ou des fruits de mer soit. Ne pas utiliser la cuisson rapide riche pour aller avec vos repas. Ceux-ci sont à nouveau chargés avec des glucides, qui prennent votre corps plus de temps à se décomposer et vous fera faim plus tôt que vous devriez être. Planifier des repas hebdomadaires de sorte que vous pouvez faire cuire les ragoûts et autres plats faciles à réchauffer au début de la semaine pour les jours vous ne serez pas le temps de cuisiner.
Utiliser votre mijoteuse et obtenir un livre de recettes pour elle. Vous pouvez faire à peu près tout dans une mijoteuse ces jours et avoir un bon repas quand vous arrivez à la maison. Avoir salade quelques fois par semaine avec le dîne