Prévenir les maladies cardiaques:. Le chrome peut aider à augmenter le HDL («bon» cholestérol) et diminuer le LDL ( «mauvais» cholestérol). Il n'y a aucune preuve concernant ceci et un programme de bonne alimentation combinée avec l'exercice peut accomplir la même chose. Chrome est naturellement disponible dans la nourriture que nous mangeons, et la plupart des gens qui mangent une alimentation saine ne pas besoin de suppléments de chrome.
Mais suppléments (et pas seulement de chrome) deviennent indispensables dans un régime alimentaire riche en matières grasses qui dépend des ingrédients plus raffinées. Par conséquent, certaines personnes développent une carence en chrome, et dans de tels cas, les suppléments de chrome est nécessaire. Chrome vient sous la forme d'une capsule, gélule ou comprimé. Bien qu'il n'y ait pas de la dose recommandée pour le chrome, 50 à 200 mcg pris sur une base quotidienne est suffisante pour les adultes.
La plupart des combinaisons de base en vitamines et minéraux ont assez de chrome pour prévenir une carence. Le corps semble capable d'absorber toutes les formes de chrome aussi bien. Pour une absorption optimale, il est préférable de combiner chrome avec vitamine C. Les antiacides Prendre peuvent entraver l'absorption de ce minéral. Des quantités excessives de chrome peut entraîner une carence en zinc. Bien qu'il n'y a pas eu d'indications concernant les effets secondaires, le surdosage peut entraîner une insuffisance rénale.
Une femme qui était sur une dose quotidienne de 1000 mcg développé une insuffisance rénale après quelques mois. Les suppléments de chrome à long terme et à forte dose peuvent endommager le corps. Le picolinate de chrome peut causer un dommage chromosomique qui mène au cancer. Les diabétiques doivent consulter un médecin avant de prendre des suppléments de chrome. Le picolinate de chrome modifie également certaines substances chimiques du cerveau comme la sérotonine et la dopamine.
Donc les gens avec un trouble de comportement devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments de chrome. Le chrome peut avoir des effets inconnus sur les femmes enceintes ou allaitantes.
Diète besoin de plus Calcium