Soyez honnête avec vous-même au sujet de vos habitudes alimentaires et le niveau d'activité. Changer votre alimentation à manger des aliments entiers sains est une bonne façon de commencer. Il va non seulement vous aider à perdre du poids et vous aider à vous sentir mieux, mais il permettra d'améliorer votre qualité de vie. Vous aurez plus d'énergie et de vie se sent juste mieux quand vous êtes en bonne santé. Il existe de nombreux régimes populaires là-bas. La zone, les Blood Type Diet, Atkins, le régime South Beach, Weight Watchers et la liste continue.
Ils ont tous eu leur part de succès de sorte qu'il est parfois difficile de savoir quoi faire. Je peux seulement dire, faire vos devoirs. Vous trouverez le bon qui fonctionne pour vous et vous serez plus susceptible de coller à lui.
Si vous voulez le faire sur votre propre, vous pouvez être tout aussi efficace si vous connaissez quelques règles de base.
1) Le contrôle des portions. Réduire à de plus petites portions peut aider énormément.
Une excellente façon de manger moins de nourriture en une seule séance est de boire un verre d'eau avant de manger et boire plus d'eau avec votre repas. Eau prend beaucoup d'espace dans votre estomac et vous vous sentirez plein plus rapidement et l'eau ne vous donnera pas de calories supplémentaires. Génial! 2) l'eau, de l'eau, de l'eau. Buvez beaucoup d'eau propre et pure. Votre corps a besoin et plus que vous pensez. La plupart des Nord-Américains sont dans un état de déshydratation demi. Eau évacue les toxines, obtient vos intestins en mouvement.
(Saviez-vous que la quantité de douleur que vous ressentez des blessures mineures ou des maux et des douleurs sont directement proportionnelles à la façon dont vous êtes déshydraté? Un peu tid intéressant) 3) Mangez des fruits et des légumes crus autant que vous le pouvez greens en particulier sombres. Légumes cuits perdent certain