écrous sain de manger aussi sont bénéfiques dans la prévention du diabète de type 2.
Ils contiennent des phytonutriments ne trouve normalement pas dans d'autres aliments. Tanin tellimagrandin, juglone quinine et flavonols Morin ne sont que trois de ces derniers. La juglone quinone Certaines études montrent qu'il est efficace pour tuer les cellules cancéreuses et précancéreuses, mais en laissant les tissus sains indemnes. Tanin tellimagrandin et flavonols Morin sont anti-inflammatoires et antioxydants qui réduisent les risques de cancer, aussi.
En plus de l'acide gras oméga-3, les noix contiennent aussi d'autres nutriments.
Le manganèse, le cuivre, des traces de fer, le zinc, le calcium, le potassium et le sélénium sont dans la plupart des écrous. Noix augmentent également votre consommation quotidienne de fibres. Le plus de fibres que vous mangez, vous vous sentirez plus complète. Par conséquent, l'écrou saine humbles est bon pour la diète, en dépit de leur nombre de calories. Rappel toi; manger à droite de la coque ou non transformés. Traitées ou noix grillées ne sont pas aussi bénéfique pour votre santé.
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