On n'a pas besoin de plusieurs portions se sentir pleinement.
La manière habituelle que une personne mange, habituellement celui qui est en surpoids, est à engloutir la nourriture aussi vite qu'il le peut. Cela se traduit par plusieurs assiettées abattus avant qu'il ne se déclare pleinement. Cependant, la science prouve que ce que le cerveau prend une vingtaine de minutes pour obtenir et traduire les signaux envoyés à partir de l'estomac à réaliser que la personne est pleine.
Cela signifie que ce ne sont pas les charges de la nourriture qui fait l'individu à se sentir pleinement; le plus probable, il a fallu vingt minutes pour lui de finir ladite repas lourd. Cette liens de connaissances dans la bonne habitude de mâcher les aliments lentement et de savourer chaque bouchée. Non seulement il va se traduire par un repas qui a été beaucoup apprécié, elle épargne le mangeur les livres supplémentaires qu'il serait effectivement pas jugé nécessaire une fois qu'il avait senti le signal "plein" avant.
Une dent sucrée peut être contournées
L'excuse habituelle que les gens donnent de manger à de nombreux chocolats est qu'ils sont nés avec une dent sucrée. Toutefois, des études indiquent que même si il ya des gens qui aiment les bonbons plus que la moyenne, et que il ya ceux qui les aiment pas tout à fait, le fait demeure que les habitudes alimentaires concernant les sucreries peuvent encore être peaufinés vers sa propre préférence.
Par exemple, une personne qui croit qu'il est condamné à implorer pour les sucreries tous les jours de sa vie aura tendance à les manger toutes les chances qu'il obtient. D'autre part, quelqu'un qui sait qu'il a encore le contrôle sur ce qu'il mange ne fera que manger quand il veut vraiment. Même si le désir d'aliments sucrés est là, il peut encore limiter sa consommation d'entre eux à un, ou tout au plus, deux portions au lieu de l'habituel six.
Ces perspectives appropriées sont nécessaires pour changer aucune habitude de manger ce que quelqu'un veut de c
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