Muscle "Je ne se soucie pas" dites-vous. Vous croyez que, dans le but de perdre du poids, vous devez mourir de faim. D'accord, ce qui ne va pas, mais je vais vous expliquer pourquoi cette pensée est erronée. Votre corps a besoin d'énergie de sorte que vous pouvez vivre un jour donné. La quantité d'énergie que vous avez besoin est déterminé par votre taux métabolique de base, et par votre niveau d'activité pour cette journée. Pour la plupart des gens, cela équivaut à entre 1.500 et 2.500 calories par jour.
Eh bien, si votre régime alimentaire hypocalorique ne vous permet pas que beaucoup de calories, votre corps va trouver un moyen de survivre toute façon. Elle le fait en brisant votre tissu musculaire et de l'utiliser pour l'énergie. "Et alors?" tu dis. Vous ne vous souciez pas, aussi longtemps que l'échelle a dit que vous perdez du poids, non? Que faire si je vous disais que le seul endroit sur votre corps que vous pouvez brûler la graisse corporelle pour le carburant est vos muscles? Que faire si je vous disais que le tissu musculaire plus vous perdez sur un régime hypocalorique, les moins de calories que vous pouvez manger après la perte de muscle? Que faire si je vous disais que, après avoir perdu 20 livres sur un régime hypocalorique, votre niveau de graisse corporelle totale aura baissé très peu, voire pas du tout? Que faire si je vous disais que l'aide de la masse musculaire pour l'énergie, vous avez littéralement paralysé la capacité de votre corps à brûler la graisse corporelle à l'avenir, et que par les lois de la nature (ce que nous ne pouvons pas changer, par la voie), vous serez absolument mettre le poids sur le dos, et probablement prendre plus de poids que vous avez jamais eu avant? Si je vous ai dit tout cela, seriez-vous encore envie de brûler les tissus musculaires de l'énergie tout en