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Salade de saumon de Penne avec vinaigrette aux framboises Recipe

L'AHA recommandent de manger du poisson au moins deux fois par semaine. Le poisson est une bonne source de protéines et de ne pas avoir la graisse saturée élevée que les produits à base de viande gras font.

Ingrédients

  • 9 oz sans peau, filets de saumon désossé

  • 1/4 tasse raspberryvinegar

  • 2 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • 1 cuillère à soupe de miel

    2 cuillère à café de

  • 1 gousse d'ail hachée

  • 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu

  • 6 oz penne

  • 1 tasse d'asperges, framboises

  • 1 tasse de biais en tranches

  • feuilles de laitue

  • 2 échalotes (oignons verts), tranchés

    1.

    Poissons Thaw, si gelé. Rincez le poisson bien réel; éponger sur du papier absorbant. Dans un petit bol, fouetter ensemble le vinaigre de framboise, de l'huile, la moutarde au miel, le sucre, l'ail et le poivre. Retirez les 2 cuillères à café de mélange d'huile pour le brossage sur le poisson; mettre de côté le mélange d'huile restante à mélanger avec pasta.2. Préchauffer le gril. Placer le poisson sur la grille non chauffée graissé d'une lèchefrite; tuck sous les bords de chose. Mesure de l'épaisseur du poisson. Badigeonner le mélange d'huile 2 cuillères à café sur le poisson.

    Faire griller les poissons 4 pouces de la chaleur jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement lorsqu'ils sont testés avec une fourchette. (Autoriser 4 à 6 minutes par une épaisseur de 1/2-pouce de poissons;. Si le filet est de 1 pouce d'épaisseur, tourner une fois à mi-cuisson) 3. Alors que le poisson est la cuisson au gril, faire cuire les pâtes dans penne eau bouillante salée selon les instructions du paquet, en ajoutant les asperges pour les 2 dernières minutes de cuisson. Bien égoutter; rincer à l'eau froide et égoutter à nouveau. Remettre le mélange penne pâtes dans la casserole.

    Verser le reste du mélange d'huile sur penne; remuer pour coat.4. Flake saumon cuit. Ajouter le saumon à penne; mélanger délicatement. Couvrir et réfrigérer pendant 2 à 4 heures5. Pour servir, ajouter les baies de mélange de pâtes; mélanger délicatement pour mélanger. Si désiré, servir sur des assiettes de laitue bordée. Parsemer d'oignons verts. Donne 4 portions.



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